Page 11 - VA02_2023

“En wel voor álle vrouwen”, benadrukt bijvoorbeeld een grote bal zijn waar je elkaar ook buiten de lessen opzoeken.”
eigenaar Melanie Borst -Verhoef, “Dus op zit, met een bekkenbodemoefening Als voorbeeld pakt Melanie een potje
jong, oud, dik, dun, iedere vrouw is die ook ondersteunt voor de onderrug jam. “Kijk, dit is gemaakt door een
welkom. We zijn hier onder gelijkgestem- en de balans verbetert. Het gaat er om van onze deelnemers. Zij maakt jam,
den, maar tegelijkertijd zijn we allemaal dat je hartslag weer zakt. En vind je de waarbij een deel van de opbrengst naar
anders. De één komt hier omdat ze net work-out van 30 minuten niet genoeg, een goed doel gaat. Het staat hier en
een bevalling achter de rug heeft; de dan doe je nog een rondje, of je doet mensen kunnen het kopen, maar be-
ander komt hier om fit te blijven om te na afloop wat oefeningen voor jezelf, langrijker nog is dat mensen met elkaar
kunnen spelen met de kleinkinderen. We bijvoorbeeld wat ‘buikspierplezier’ of je in gesprek komen. Ze vertellen dan
kijken niet naar uiterlijk en ook niet wie pakt een hoepel voor wat extra oefenin- bijvoorbeeld over hun hobby of passie.
de mooiste outfit aan heeft. We hebben gen. Maar de praktijk leert dat een half Er zijn hier al diverse vriendschappen
hier geen spiegels, een bewuste keuze. uurtje doorgaans meer dan genoeg is. ontstaan. Vrouwen die elkaar hier voor
Het is een sportschool alleen voor vrou- Je kunt het namelijk zo pittig maken als het eerst hebben ontmoet en nu elkaars
wen, niet omdat we een hekel aan man- je zelf wilt”, vertelt de enthousiaste Me- beste vriendinnen zijn geworden.”
nen hebben, maar mannen in de sport-
school zijn anders. Ze zijn op een andere Hecht team
manier met hun lichaam bezig, vaak ook Aan hartelijkheid bij de ontvangst zal het
individualistischer. Bij onze sportschool zeker niet liggen, want Melanie vormt
gaat het er om dat je lekker in je vel zit. samen met haar team een hecht geheel.
En dan hebben we het niet alleen over ‘We praten niet over “Een hecht team met prachtige en krach-
fysiek sterker worden en blijven, maar elkaar, maar met elkaar’ tige trainers. Diversiteit in leeftijd en in
ook over mentale en sociale fitheid. En levenservaringen is een superbasis om
we hebben één stelregel: we praten niet iedere vrouw welkom te heten. Je kunt
over elkaar, maar met elkaar.” een gratis proefles meelopen. Ben je en-
thousiast dan volgt een 5 weken durende
Carrousel kennismaking en daarna een abonne-
Maar wat betekent dat in de praktijk? lanie, die eraan toevoegt dat je tijdens ment. Er is wel altijd een intake, want we
Melanie legt uit: “We hebben hier een openingstijden op ieder moment binnen willen graag weten met welk doel je komt
intervalcircuittraining waarin spiervers- kunt stappen. “De circuittraining is een trainen. En het is belangrijk om iets te
terkende en conditionele oefeningen soort carrousel waar je op ieder mo- weten over je fysieke gesteldheid. Heb je
elkaar afwisselen. De toestellen zijn uit- ment kunt inhaken en kunt uitstappen.” bijvoorbeeld blessures of klachten? Onze
gerust met een hydraulische weerstand, gediplomeerde trainers moeten natuur-
dat betekent een veilige aangepaste Aan tafel lijk weten waarop ze moeten letten.”
weerstand, te vergelijken met de weer- Maar Hart fort Her is meer. Wat is bij-
stand die je ondervindt bij zwemmen. voorbeeld de gedachte achter die grote Hart for Her aan de Stationsstraat 22 in
Je duwt en trekt aan de weerstands- tafel, die prominent aanwezig is in de Epe is van maandag tot en met vrijdag
pomp in plaats van aan gewichten. ruimte? “Ons uitgangspunt is dat je lek- geopend van 8.00 tot 12.00 uur en op
Dat vermindert de kans op blessures ker in je vel zit als je mentaal en fysiek maandag- en woensdagavond van 17.00
en spierpijn. Bovendien verbetert het in evenwicht bent. Het sociale aspect tot 19.30 uur. Op zaterdag is de sport-
sporten je spierconditie, de doorbloe- speelt daarbij ook een belangrijke rol. school geopend van 9.00 tot 11.00 uur.
ding, de botstructuur en het bevordert Daarom hebben we hier een tafel, waar
de stabiliteit. Een work-out bestaat uit je na afloop van de training nog even na www.hartforher.nl
een training van een half uur. Je werkt kunt praten, met een watertje, thee of
telkens 40 seconden aan een toestel, koffie. Voor degenen die daar behoefte
waarbij je hartslag verhoogt. Dan volgt aan hebben, creëren we hier een soort Tekst: Gerrit Tenkink
een ruststation. Zo’n ruststation kan community. We hopen dat onze klanten
(advertenties)

Schildersbedrijf

Bongerdplein 24 • 8162 AX • Epe
Eet- & Drink Café De Slimmerick Telefoon 0578-629412 • GSM 06-51347820
Hoofdstraat 106a 8162 AN Epe
0578 - 629 887
www.slimmerickepe.nl

VA-KRANT SPORTIEF | 11