Page 13 - VA01_2022

werkers en een stagiair, op verschillen- simpelweg makkelijker om weer terug te
de manieren persoonlijke aandacht aan komen.” Daarnaast brengt Melanie nog
de vrouwen die komen sporten. een kenmerkend aspect in. “Ik hou van
een goede dosis flauwe humor.” De laag-
Persoonlijke aandacht drempeligheid blijkt ook uit het feit dat
Het sporten bij Hart for Her bestaat uit je, als je eenmaal lid bent, kunt komen
een half uur durend circuit. Daardoor sporten zonder reservering. In principe
is er sprake van een grote doorstroom kun je gewoon binnenlopen.
en zijn er vaak maximaal acht personen
aanwezig. Deze kleinschaligheid biedt De ruimte ademt gezelligheid. Als we
ruimte voor persoonlijke aandacht op binnennkomen, schalt Kensington uit de
zowel fysiek, mentaal als sociaal vlak. luidsprekers. Op een krijtbord worden
De fitnessapparaten staan in een cirkel we welkom geheten met een geschreven “Het gaat hier niet om de laatste trend, niet
en de trainster die in het midden van boodschap. Het interieur valt nog het om dat je er alleen voor de buitenwereld
het circuit staat, heeft direct contact beste te omschrijven als een fuchsia- goed uitziet. De stijlregel is hier: ‘Je doet dit
met de vrouwen die komen sporten. De rose oase. Aan de muren vriendelijke voor jezelf’.”
constante aandacht voor correctie en teksten die mensen positief prikkelen in
ondersteuning, zodat er geen blessures het versterken van zichzelf. Na het spor- 18 tot 84 en dat sport allemaal dwars
of kwetsuren kunnen ontstaan, wordt ten is er ruimte om, geheel covid-proof, door elkaar heen.” De sportschool is
door de sportschoolbezoekers als heel lekker te ‘koffie- of theeleuten’ voor wie dus voor alle vrouwen, maar wel alleen
prettig ervaren. De trainster in het mid- daar behoefte aan heeft. voor vrouwen. “Ik discrimineer als een
den kan als een soort spil gezien wor- malle natuurlijk. Geen man mag binnen-
den: zij enthousiasmeert en waar nodig Voor vrouwen die een drempel over komen, zelfs de postbode niet, die stuur
corrigeert, maar is ook een sociale moeten om te gaan bewegen, heeft Me- ik ook gewoon naar buiten!” Ze zegt het
verbinder. Deze benadering zorgt dat er lanie een tip: “Maak een bewuste keuze grappend, maar handhaaft dit ‘women
mooie vriendschappen opbloeien. om voor jezelf te zorgen. Het ingewik- only’-beleid strikt, om een veilige sfeer
kelde voor vrouwen is vaak dat wij niet te creëren.
Laagdrempelig genoeg tijd voor onszelf vrijmaken. Vanuit haar GGZ-werkervaring weet
Zo’n 80 tot 85 procent van de vrouwen Wij stellen onszelf dienstbaar op en Melanie dat vrouwenteams flink kun-
die de sportschool bezoeken, zijn in nen roddelen. “Als je vanaf het begin
eerste instantie geen sportieve types. zorgt dat de sfeer goed is, met als basis
Ze houden, net als Melanie zelf eerst, ‘we praten niet óver elkaar, alleen mét
niet van sportscholen. Daarom wil de ‘Geen man mag elkaar’, dan kunnen vrouwen samen een
enthousiaste Eerbeekse de drempel hele mooie, krachtige energie creëren.”
zo laag mogelijk houden. “Het is voor binnenkomen, zelfs de
mij heel belangrijk dat de vrouwen postbode niet’ Focus op innerlijk
die langskomen zich welkom voelen. Deze no-nonsense attitude is ook terug
De essentie van het trainen is voor te zien in de focus van de sportschool
mij vriendelijke aandacht en oprechte op het innerlijk en niet op het uiterlijk.
interesse. Natuurlijk kom je hier om “Het gaat hier niet om de laatste trend,
lekker fit te worden, maar als je zorgt zetten onszelf niet zo snel op de eerste niet om dat je er alleen voor de buiten-
dat je die basis goed houdt, dan is het plek. Onze eigen behoeftes komen vaak wereld goed uitziet. De stijlregel is hier:
als tiende of elfde en de rest van de ‘Je doet dit voor jezelf’. Het interesseert
Interval wereld komt eerst. Als je lichamelijk, me niet of je ‘strak in de lak’ zit, wat
Hart for Her is een interval circuit- mentaal en sociaal in balans bent, kun voor kleding je aan hebt. Daarom ook
training waarin spierversterkende je er ook meer voor anderen zijn. Het hebben we geen spiegels. Het gaat erom
en conditionele oefeningen elkaar is eigenlijk een totaal verhaal: als je wie je vanbinnen bent en dat je dat leert
afwisselen. altijd maar blijft geven, loop je leeg. Je te versterken”, legt Melanie glashelder
bent het waard om lang gezond en fit uit.
Hart for Her maakt gebruik van te mogen zijn, actief bewegen hoort bij
hydraulische weerstand. Dit is te het goed zorgen voor jezelf.” Melanie Melanie is ondanks de lockdown dank-
vergelijken met de weerstand van kreeg dit van haar moeder mee, die net baar voor wat er nog wél kan. Toch mist
water in het zwembad tijdens zwem- als Nelson Mandela één van haar grote zelfs deze rasoptimist de vrouwen die
oefeningen. De hydraulische appa- inspiratiebronnen is. “Mijn moeder, een bij haar kwamen sporten enorm aan de
ratuur zorgt voor een veilig aange- krachtige, sterke en trotse Surinaamse Stationsstraat. Wat gaat ze als eerste
paste weerstand. Je duwt en trekt de vrouw, heeft mij opgevoed met: ‘Zorg doen na de lockdown? Zonder aarzelen
gewichten in plaats van ze te tillen en dat je deur altijd voor anderen open- zegt ze: “Een dik feest!” Inmiddels kun-
neer te zetten: “Je verplaatst oliedruk staat en wees er voor elkaar, maar zorg nen de slingers en vlaggen vol uithan-
in plaats van negatieve weerstand als ook goed voor jezelf’.” gen, want met de nieuwe maatregelen
gewichten. Dit vermindert de kans mag er weer volop worden gesport!
op blessures en spierpijn, verbetert De kracht van vrouwen
de botstructuur en bevordert de Melanie vervolgt: “Bij Hart for Her ben
stabiliteit.” je welkom, wie je ook bent en hoe je Tekst en foto’s: Babette Brands
ook bent. De leeftijdscategorie is van
VA-KRANT SPORTIEF | 13